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在宅勤務が増え動かなくなり腰痛を感じることがあると思います。 原因の一つとしてハムストリングス（太もも裏）の硬さが原因になることがあります。 そんな時におすすめのストレッチです。 腰痛予防・スポーツ障害の予防としても使えるためぜひご自宅でも試してみてください。太ももの内側がつると激痛！原因と治し方、予防法を徹底紹介 太もも（前側）がつった時の対処法 足がつる・こむら返りの 太ももの前が痛い！けど筋肉痛でなさそうな時は腰に原因が よく足がつる！「治し方は？」ストレッチやマッサージ 太ももが特に睡眠中(夜昼の区別なく)につるようになってから、こちらのサイトにたどり着きました。 イラスト付きの説明がわかりやすくて気に入っていて、なるべくこれをするようにしています。 かなり前から気づいてはいたのですが。。。 ストレッチ？ ゴルフと筋肉 内もものストレッチ ゴルフと筋肉 Gdo ゴルフレッスン 練習 太股 内側 つる ストレッチ

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